आपको अपने अनाज के साथ संतरे का रस कभी नहीं खाना चाहिए। यहाँ पर क्यों

अवयवीय कैलकुलेटर

अनाज, फल और जूस

क्या आपने इस पोस्ट का शीर्षक 'अपने सुबह के अनाज के साथ एक गिलास संतरे का रस नहीं है' या अपने पसंदीदा नाश्ते के संयोजन पर हमले के रूप में पढ़ा: संतरे के रस के साथ मिश्रित अनाज? इससे पहले कि आप अविश्वास में उपहास करें, यह स्पष्ट रूप से आपके विचार से कहीं अधिक लोकप्रिय संयोजन है। गंभीरता से, के अनुसार उपाध्यक्ष , एक पाँचवा अमेरिकियों के अपने अनाज में दूध के बजाय संतरे का रस इस्तेमाल करते हैं!

भले ही आप सुबह अपना ओजे कहीं भी रखें, यह एक दोस्ताना चेतावनी है कि एक ही भोजन में अनाज और संतरे का रस खाना एक बुरा निर्णय हो सकता है - और सिर्फ इसलिए नहीं कि अधिकांश संतरे का रस सिर्फ चीनी के पानी का महिमामंडन करता है, और मिश्रण अनाज के साथ यह सोशल मीडिया पर मज़ाक उड़ा सकता है (के माध्यम से) रोमांचकारी ) वास्तव में, इसका सब कुछ आपके पाचन से संबंधित है।

संतरे का रस और अनाज मिलाकर खाने से होगा पाचन कष्ट

पाचन संकट से पेट में ऐंठन

सबसे पहले, आइए इस बारे में बात करें कि संभावित नकारात्मक प्रभावों के बावजूद, सुबह में एक गिलास संतरे का रस और एक हार्दिक कटोरी अनाज को 'संतुलित नाश्ते' के हिस्से के रूप में कैसे विपणन किया गया (के माध्यम से) भक्षक ) निश्चित रूप से, व्यस्त सुबह में अनाज स्वादिष्ट और तेज़ होता है, और जिसके आधार पर आप चुनते हैं, फाइबर और विभिन्न खनिजों की पेशकश कर सकता है, और संतरे के रस में आवश्यक विटामिन सी होता है, हालांकि संयोजन पाचन संकट पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनाज में पाए जाने वाले स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने के लिए आवश्यक पाचन एंजाइम संतरे सहित कुछ खट्टे फलों में एसिड द्वारा नष्ट हो जाता है। मज़बूत रहना )

परिणाम? आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया किण्वन करना शुरू कर देंगे, जिससे सूजन, गैस और दस्त हो सकते हैं। यदि आप अनाज और संतरे के रस के नाश्ते के बाद किसी भी पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव करते हैं, तो यह एक अलग सुबह के पेय की कोशिश करने के लायक हो सकता है, जैसे कि एक स्मूदी, जिसमें फाइबर का अतिरिक्त लाभ होगा, साथ ही आप कुछ स्वस्थ सब्जियों जैसे केल या पालक का सेवन कर सकते हैं। के जरिए हेल्थलाइन )

संतरे का रस अनाज को नरम बना देगा

रस के साथ अनाज

क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हें संतरे का जूस पसंद है? में आपका अनाज अनाज? वहाँ एक कारण है कि यह सबसे अच्छा नाश्ता विकल्प नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप अपने अनाज को आखिरी काटने तक कुरकुरे रहना पसंद करते हैं। जब अनाज का पहली बार आविष्कार किया गया था तो यह भर रहा था लेकिन चबाना भी मुश्किल था, जिसे कभी-कभी उपभोक्ताओं द्वारा 'गेहूं की चट्टानें' कहा जाता है मानसिक सोया . इसका मुकाबला करने के लिए, आविष्कारकों ने इसे रात भर दूध या गर्म पानी में भिगोने की वकालत की न्यूयॉर्क समय ) यह परंपरा इधर-उधर चिपकी रही, इसलिए अनाज में दूध, लेकिन अब यह एक नई समस्या खड़ी कर देता है: उमस। और अगर आप भीगे हुए अनाज से नफरत करते हैं, तो इसे संतरे के रस के साथ न मिलाएं।

अधिकांश संतरे का रस ध्यान से आता है, जिसका अर्थ है कि यह अनिवार्य रूप से सिर्फ चीनी का पानी है और सैंटियागो के पोंटिफिया विश्वविद्यालय कैटोलिका के एक अध्ययन के अनुसार, संतरे के रस जैसे कम वसा वाले तरल पदार्थ अनाज को दूध जैसे वसायुक्त तरल की तुलना में बहुत तेज दर से गीला कर देंगे। होगा (के माध्यम से उपाध्यक्ष ) इसलिए, जब तक आप अनाज का एक गीला कटोरा नहीं चाहते, यह कुछ अलग संयोजनों को आजमाने लायक हो सकता है।

बेशक, आपको डेयरी दूध चुनने की ज़रूरत नहीं है। सौभाग्य से आपके लिए बहुत सारे संभावित तरल पदार्थ हैं, जैसे कि अखरोट का दूध, जई का दूध, पानी, कॉफी, या यहां तक ​​​​कि एक अलग, गैर-खट्टे रस जैसे आम, पपीता, या अनानास - जो संतरे के रस के विपरीत पाचन में सहायता कर सकते हैं। (के जरिए हेल्थलाइन ) जब यह आता है खाद्य संयोजन जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं , ज्ञान शक्ति है।

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